跑步訓練手冊

跑步訓練手冊

著者　Jeff Galloway

譯者　尹芳

出版社　商務印書館

Jeff Galloway是美國的奧運跑手

十三歲開始跑步　跑到現在　已經七十歲

1. 交叉訓練　跑步與健步交替

2. 步幅要小

3. 可以不做伸展活動

4. 隔日跑一次



人天生會跑步

跑步可以改變一個人

我會一直跑下去